馬克操 介紹
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延伸文章資訊
- 1邊跑邊搶—馬克操的反思及其應用
對於田徑運動來說，「馬克操」的學習，幾乎是每位田徑運動員需要具備. 的一項基本操，除了能夠訓練肌力、協調、敏捷等等，更能修正跑步的姿勢，. 使跑步變得更有效率。
- 2跑步變遊戲運動更有趣｜蘋果新聞網
馬克操是加拿大籍田徑教練傑洛．馬克(JALO．MARK)發明的基本操，他將跑步分解成數個動作，藉以訓練跑步正確姿勢。家長與小朋友可針對抬腿、腳板抓地等 ...
- 3玩美跑跳趣主要領域： 健康與體育參賽者姓名
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- 4馬克操訓練(速度訓練法) @ 跑出人生目標 - 隨意窩
速度訓練法--馬克操 很多人認為只要進行重量訓練和大量的跑步訓練就可以增進速度，沒錯，是可以，不過如果你的跑步技巧依然不佳，那不管你做再多的 ...
- 5馬克操八週訓練對青少年田徑選手爆發力及短跑速度表現參數之 ...
本研究目的是評估馬克操訓練對青少年田徑選手速度與爆發力表現提升之效果。研 ... 熊西北(2004)也指出兒童與青少年時期處於生長發育階段,應以培養正確的技術為主,.
